【導讀】河北專升本考試考前焦慮怎么辦?以下是河北專接本網整理的相關內容，祝大家在剩下的這幾天里備考順利。

　　1、遵循有效日常生活規律：無需打破已有的規律，這個過程會讓人感到穩定、可控、安全，不至于出現過度的焦慮、緊張；

　　2、安排好自己的時間：很多同學覺得越臨近考試越覺得時間不夠，此時可以保留一些愛好的空間；

　　3、與同伴保持自然的交流和溝通：同伴間的傾訴、分享與共情是很重要的心理支持，可以是學習上的交流和溝通，也可以是生活；

　　4、讓情緒被理解：每個人都會有情緒，情緒沒有好壞之分，考前出現某種情緒可能是某種心理訴求沒有達到滿足或被理解，因此讓情緒被理解和滿足心理需求會讓患者逐漸平穩；

　　5、勞逸結合：學生除了學習之外也要適當有自己的生活和放松方式，機器也不能24小時都在運轉，適當休息和維護保養是為了干更多的活、運行更久；

　　6、高效學習：當感到焦慮、無法靜下心來讀書應迅速離開現場，到戶外眺望遠方、伸懶腰，等到情緒平穩了再回到書桌前學習。在焦慮、坐立不安、難受時還持續坐在書桌前效率較低，也弄的心情不好，在開心、放松的情緒下能好好學習，效率才會高，否則會事倍功半。

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