【導讀】河北專升本考試時間未定，如何調整焦慮心態？河北專接本網提供專升本解答，希望對同學們有所幫助。

　　未知的才是最恐怖的，因為你不知道自己還剩多久的復習時間，很多人也為此開始焦慮，看不下書，靜不下心。但是我想告訴大家的是，你肯定不是一個人這么想，大家都是這種心理。

　　01復習方法要找對！

　　厚積薄發，越是臨近考試越要淡定，踏實復習就好！醬醬覺得，如果你實在學不下去，可以先從一些簡單的知識點學起，不要給自己增加太大的難度。這樣呢，你在一開始就會有很不錯的進展，自信心也會大大增強。否則，如果一開始你就要啃硬骨頭，很可能花了很長時間也沒有任何成果，導致你特別著急和挫敗，產生出放棄復習、聽天由命的念頭。

　　02合理安排作息時間！

　　欲速則不達，備考是持久戰，撐到最后，才能笑到最后。

　　疲勞是人體的正常保護機能，當我們高強度的學習時，尤其是在壓力情景下，更容易出現疲勞。而且腦力疲勞和體力疲勞相比，存在滯后性，總是在學習極度興奮的亢進階段后出現，并且恢復時間要長。這種情況下，更應該合理分配時間，做到勞逸結合，保持適度的復習節律，才能游刃有余。

　　03調整自己的心態！

　　自我質辯是心態自我調整的良方之一。

　　隨著考試臨近越來越擔心自己能力的憂慮的同學，不妨自問自己：這種擔心必要嗎？自答：毫無必要。只要認真做好考前準備，正常發揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。

　　厚積薄發永遠不會有錯，所以到考試了你怎么焦慮都是沒有用的，怎樣就怎樣了，不用再糾結和緊張了，放寬心態，平常心對待吧！

　　04大膽說出自己的內心！

　　備考是一個孤獨的過程，尤其是當我們舍棄了一些享樂的東西，而選擇備考，又遇到復習瓶頸時。這個時候一味自責，或是回避溝通只能讓焦慮進一步蔓延。

　　我們要大膽的說出自己的內心想法，及時和家人朋友溝通，從他們的鼓勵、支持中聊以慰藉，不僅溫暖了我們的內心，而且給予我們強大力量和信心。

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